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2. 注意饮食和饮(🔄)水：避(⭕)免摄入过多咖啡因和刺激性食物(🍕)，如巧克(🚩)力(🐵)、茶叶(yè )等。晚上(shàng )临睡前避免(miǎn )大量饮水，以减(✳)少夜间起夜次(🕞)数(shù(🔞) )。

沈腾(🚆)、(🕎)岳(🐎)(yuè )云鹏等(🔅)喜剧演(🦏)员也不显突兀，较好把握了庄与(🍠)谐的尺度(dù )，不令人出(chū )戏。